Ruce, nohy, všechno v harmonii, aneb jak na souhru

Ruce, nohy, všechno v harmonii, aneb jak na souhru

V předchozích dílech jste se dozvěděli, jak správně používat nohy i ruce, když plavete prsa. Teď je na řadě ta nejvyšší liga, a tou je souhra. Aby vám to správně plavalo, je třeba, aby nohy i ruce pracovaly v dokonalé harmonii.  

Pohyb při tomto plaveckém způsobu je cyklický, což znamená, že po záběru paží následuje záběr nohou. Nádech probíhá vždy po záběrové fázi a ještě před tím, než začne samotné natahování, což je okamžik, kdy jsou vykonávány všechny pohyby, které plavec brzdí. Prsař má tedy pokrčené nohy a natahuje ruce do vzpažení.

Plavec se nadechuje rychle a mohutně ústy. Výdech by měl probíhat na konci třetí fáze, kterou je natahování. Je delší a používají se nejen ústa, ale i nos. Všechno probíhá pravidelně a na jeden cyklus náleží jeden nádech s výdechem.

Ačkoli to možná zní všechno příliš komplikovaně, neděste se, všechno se dá pravidelným trénováním naučit a zautomatizovat. ;-)

Pro lepší ilustraci mrkněte na naše video od Ančí a Míši



Diskuze

Vložit komentář

Novinka ještě nebyla komentována, buďte první.


Vložit komentář

Vaše jméno: *
 
Váš e-mail: *
   
Komentář: *
 
Ochrana proti spamu vložte 3 znaky z obrázku*:
image  
* povinné položky
  • 98% spokojených zákazníků
  • 5 242 ks zboží máme na skladě
  • 179 zákazníků online


X