Volejbal Grada kondiční příprava

Volejbal Grada kondiční příprava je na českém a slovenském trhu novinkou, která přináší konkrétní východiska a přímou realizaci specifického a řízeného kondičního zatížení ve volejbale.

Kniha Volejbal kondiční příprava je rozdělena do třech částí.

V první části se zaměřuje na potřeby současného volejbalu a popisuje celý rok kondiční přípravy.

Druhá část knihy Volejbal kondiční příprava je konkrétním metodickým návodem, jak postupovat v jednotlivých obdobích ročního makrocyklu podle periodizace volejbalové herní sezony. Vždy je charakterizována potřeba a možnosti rozvoje síly, rychlosti, vytrvalosti a koordinace v tom určitém období. Následují příklady možných tréninkových mikrocyklů a konkrétní cvičení na rozvoj síly, rychlosti a vytrvalosti.

Třetí část se zabývá tvorbou speciálních posilovacích cvičení pro volejbalisty. Klasické tréninkové prostředky používané k posilování jsou transformovány do takové podoby, aby prostorově a časově zohledňovaly hru volejbalu, tedy imitovaly pohyb a časování v konkrétních situacích.